Какие кинезиотейпы бывают и как их выбрать

• Немного истории
• Из чего делают тейпы
• Какие размеры тейпов бывают
• На что влияет цвет тейпа
• Как выбрать кинезиотейп
• Как делать аппликации

С помощью кинезиологических тейпов можно повысить эффект от занятий фитнесом или решить косметологические проблемы, восстановить тонус кожи и наладить работу лимфодренажной системы организма. В магазинах представлен широкий ассортимент изделий, различающихся по цвету, материалу изготовления и размерам. В статье рассказываем, как разобраться во всем многообразии продукции и не ошибиться при выборе тейпа.

Немного истории

Кинезиологическое тейпирование берет начало в Японии. Метод придумал в 1970-х гг. хиропрактик Кензо Касе, и в течение нескольких десятилетий он распространился по всему миру. Широкая слава пришла к тейпам в 2012 году, во время Олимпийских игр. Профессиональные спортсмены использовали ленты в различных соревнованиях, тем самым пробудив интерес к лечебным аппликациям среди обычных людей.

Следует учесть, что кинезиотейпирование относится к альтернативной медицине, поэтому перед применением необходимо посоветоваться с лечащим врачом. При грамотном использовании тейпы помогают предотвратить получение травм и ускорить реабилитационный период уже имеющихся.

Информация в статье достаточно универсальна, поэтому поможет при выборе тейпа независимо от бренда и страны-производителя.

Из чего делают тейпы

Материалы изготовления и количество клея - главные характеристики тейпов. В зависимости от состава изделия отличаются степенью эластичности, воздухопроницаемостью и прочностью, а клеевая основа влияет на время ношения.

Поговорим подробнее о материалах:

• Хлопок. По своим свойствам наиболее приближен к коже человека, поэтому не вызывает аллергии, хорошо пропускает воздух и не создает «парниковый эффект». Экологичный тейп используется в косметологических целях, а также для тренировок с небольшими нагрузками. Для увеличения растяжимости и повышения износостойкости некоторые производители добавляют в состав некоторое количество синтетических волокон;
• Нейлон. Характеризуется эластичностью и растяжимостью в поперечном направлении;
• Вискоза. Благодаря приятной на ощупь, шелковой текстуре и способности отводить воздух и влагу, изделия из этого материала применяются при тейпировании детей и обладателей чувствительной кожи.

Кинезиологические ленты покрыты клеевым слоем на акриловой основе. В составе нет латекса, поэтому пластырь подходит для любого типа кожи и возраста пользователя. Тейпы устойчивы к воздействию воды и моющих веществ, поэтому можно осуществлять гигиенические процедуры и плавать в бассейне, не снимая их.

Состав клея и его количество отвечает за время ношения тейпа. Клеевые основы делятся на:

• Щадящая. По степени фиксации аналогична стандартной, использование такого тейпа показано людям с чувствительной кожей;
• Стандартная. Время носки - от 3 до 7 дней;
• Усиленная. Линейка тейпов с такой характеристикой может держаться до 10 дней.

Какие размеры тейпов бывают

Кинезиологические тейпы представляют собой свернутую в рулон ленту. В зависимости от предполагаемой области аппликации изделия отличаются по длине и ширине. Для тех, кто только начинает свой путь в изучении метода тейпирования, подойдут короткие катушки в 3 метра. Стандартный вариант длины - 5 м, этого хватит на несколько лечебных сеансов. Для регулярно тейпирующихся спортсменов и врачебной практики предусмотрены рулоны до 32 м.

Известные производители выпускают тейпы разной ширины, чтобы закрыть потребности максимального количество пользователей. Рассмотрим самые популярные:

• 2,5 см - наиболее узкий пластырь. Часто поставляется в наборе из 2 штук. Предназначен для мышц таких областей, как лицо, шея, кисти и пальцы, стопы;
• 5 см - подойдет для тейпирования большинства частей тела;
• 10 см - широкие ленты для обширных участков - например, бедер или спины, а также для лимфодренажных сеансов.

К менее распространенным типам пластырей относятся круглые тейпы, с помощью которых можно зафиксировать глюкометр, а также неэластичные кросс-тейпы, использующиеся в практиках восточной медицины.

На что влияет цвет тейпа

Ассортимент тейпов крайне широк: они могут быть однотонными, украшенными принтами животных или персонажей мультфильмов, изображениями татуировок. Разноцветные пластыри представлены во всех оттенках от телесного, практически незаметного на коже, до флуоресцентного розового и фиолетового. При этом цвет тейпа никак не характеризует его лечебные свойства, никакой корреляции здесь нет. Поэтому при выборе ориентируйтесь исключительно на свои предпочтения и то, какой образ вы хотите создать.

Как выбрать кинезиотейп

Чтобы получить максимальный эффект от использования изделия, необходимо правильно подобрать тейп. Рассмотрим, на какие критерии следует обратить внимание:

• Состояние кожи и задачи, которые должно решить применение пластыря. Так, для стандартных нагрузок подойдут хлопковые ленты с обычной клеевой основой, при высокоинтенсивных тренировках выбирайте модели из более прочного нейлона, дополненные усиленным клеем. Людям с чувствительной кожей и при склонности к раздражениям и аллергическим реакциям следует использовать тейп из шелка, покрытый щадящим клеевым составом. Благодаря бережному воздействию подобные изделия также подойдут детям, беременным и пожилым людям.
• Область наложения аппликаций. Логично, что чем больше площадь поверхности, тем шире должна быть лента: на бедра и спину располагают широкие или стандартные пластыри, а для лица, кистей и стоп подойдут более узкие полоски.
• Частота использования. Если вы предполагаете тейпироваться для решения разовой задачи, то достаточно приобрести рулон длиной около 5 метров. Для регулярных аппликаций более экономичным вариантом станет 32-метровый рулон.

Как делать аппликации

Рассмотрим, как накладывать и снимать тейпы без дискомфортных ощущений:

• Подготовьте участок для тейпирования: кожу необходимо обезжирить лосьоном. Поверхность должна быть сухой, поэтому тщательно вытритесь после душа и дождитесь полного испарения влаги;
• Придайте концам тейпа округлую форму с помощью ножниц: это обеспечит более длительное ношение. При загибании краев их можно снова аккуратно отрезать;
• Наложите ленту на выбранную область и плотно прижмите: так клей на акриловой основе нагреется от тепла тела и надежно зафиксируется. Тщательно разгладьте тейп по направлению от центра к краям в течение нескольких секунд;
• Начинайте тренироваться не ранее, чем через полчаса от наложения аппликации: за это время клей успеет активироваться и дольше останется на коже;
• Тейпы рассчитаны на однократное применение;
• Для безболезненного удаления тейпа можно использовать специальные жидкости. Снимать изделие необходимо бережно, без рывков, по направлению роста волос;
• В случае возникновения раздражений, незамедлительно удалите тейп и обратитесь к врачу;
• Не проводите кинезиотейпирование на поврежденных участках и открытых ранах.