5 способов профилактики гриппа и ОРВИ

Грипп и ОРВИ — неприятные и опасные простудные заболевания. Из-за ускоренного развития вирусов болезнь может проявиться не только зимой и весной, но и может испортить ваши планы на летний отпуск. Предотвратить распространение инфекции можно с помощью дополнительных приспособлений и превентивных мер, о которых мы расскажем в этой статье.

Кварцевание помещений

Эффективная защита против респираторных болезней обеспечивается кварцевыми бактерицидными установками и облучателями-рециркуляторами. Излучение УФ-ламп вызывает необратимые изменения в молекулах ДНК и разрушает клетки болезнетворных микроорганизмов. Кварцевание создает высокоэффективную профилактику гриппа для детей и родителей.

Бактерицидные лампы используют в бытовых, жилых или служебных помещениях, учебных заведениях, общественных местах и лечебных учреждениях. Проводите обеззараживание воздуха и поверхностей минимум раз в неделю, чтобы замедлить развитие заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем.

Перед включением приборов с открытой лампой освободите комнату от людей, животных и растений — это поможет защитить кожу и глаза от УФ-излучения. Модели закрытого типа могут работать в присутствии живых организмов.

Дезинфицирующие средства и антисептики

Дезинфектанты создают менее эффективную защиту, чем лампы, но ими не стоит пренебрегать. При выборе препаратов против гриппа и ОРВИ учитывайте состав и спектр антимикробной активности. Средства должны обладать выраженным вирулицидным действием, чтобы обеспечивать достаточный уровень медицинской профилактики ОРВИ. Информацию об этом можно найти на упаковке или в инструкции.

Для защиты дома используйте во время уборки концентраты или готовые растворы во флаконах с пульверизаторами. В период эпидемии вирусных заболеваний также носите с собой антисептики для рук и обрабатывайте кожу после поездок в общественном транспорте.

Очистка воздуха

Сократить риск заражения можно с помощью очистителей воздуха с каталитическими фильтрами и функцией озонации или ионизации. Кроме вирусов, модели также удаляют аллергены и запахи. Для этого модели встраивают очистительные пластины, угольные, фотокаталитические или НЕРА-фильтры, которые задерживают мельчайшие частички.

Благодаря озонации снижается активность микроорганизмов, но использовать её стоит с осторожностью. Высокая концентрация газа может усугубить течение болезни и навредить растениям. Хорошо проветривайте комнату после дезинфекции. При пике респираторно-вирусных инфекций устройство можно включать ежедневно. В остальное время для профилактики гриппа и ОРВИ достаточно использовать прибор 1-2 раза в неделю.

Правильное питание

Полноценный рацион, богатый витаминами и минералами, укрепит иммунитет и поможет организму справиться с вирусами. Главные ферменты и антитела, разрушающие вирусы и бактерии — белки, поэтому важно, чтобы они поступали в достаточном количестве. Белками богата рыба, говядина, филе птицы, творог и кисломолочные продукты.

Дополнить рацион можно специализированными витаминными комплексами. Некоторые препараты способны блокировать распространение микробов через кровь. Лучшим для общей профилактики простудных болезней признан витамин С, а для укрепления иммунной системы подойдет витамин А.

Вакцинация

Прививка — действенный способ защиты от инфекционных заболеваний. Её следует сделать за 1,5-2 месяца до сезона эпидемий, чтобы иммунитет успел адаптироваться и выработать антитела для борьбы с вирусом.

Эффективность вакцинации доказана Всемирной Организацией Здравоохранения — иммунизация предотвращает от 2 до 3 миллионов смертельных исходов в год. Однако универсальной вакцины против болезней пока нет, так как простуду могут вызвать свыше 300 вирусов. 

Перечисленные методы и средства профилактики вирусных заболеваний показывают хорошие результаты по отдельности, но сочетая подходы и следуя советам лечащего врача вы повысите шансы защитить себя и семью от болезней.